【2ヶ月基礎】レッスン5.6
こんにちは
インナービューティープランナー
管理栄養士の前田美樹です☺︎
インナービューティーダイエット
クッキングサロン大阪校（本町）にて
【2ヶ月基礎プログラム】を開講しています。
こちらの講座は、
毎週クラスに通っていただき
全8回のレッスンを2ヶ月かけて
○内から美しくなるお食事の整え方
○美肌・ダイエットを叶える調理法
○心が穏やかになる心の持ち方
を学び習得していただける講座です。
8月入会クラスのみなさんは
現在2ヶ月目に入っています。
それぞれのライフスタイルに合わせて
無理なく実践してくださり
特に気持ちの面で大きな変化を
実感してくださっていました＊
「モヤモヤ、イライラしていたのが減り
自然と前向きな気持ちになっているのに
気づきました！」
「食べない、我慢するダイエットではなく
食べ方や何を選ぶかを意識していく方法なのが
ストレスなく続けられます♩」
「コンビニで済ませてばかりだった食事が
レッスンを受けてからは
簡単なものでも自炊するようになりました♡」
【基礎レッスン5】テーマは
忙しいときも安心♩時短調理を身につけよう
1つのお鍋で複数のおかずを同時に作れたり
袋を使って揉み込むだけで
つくりおきおかずが出来上がります♡
包丁、まな板を出さなくても
キッチンバサミを賢く使って
忙しい合間にも手作りごはんが完成！
これまでお料理の習慣がなくても大丈夫♡
こんなに簡単なんだと感じられるほど
ハードルが下がりますよ♩
それが継続できる秘訣です☺︎
●menu
・油 乳製品 小麦粉不使用！
濃厚ホワイトシチュー
・きのこと青菜の和え物
・野菜がおいしい即席キムチ
・季節の野菜で浅漬け
・袋1つでできる美容サラダ
・包丁も使わないかんたんスープ
これだけ作ってほんとうに
あっという間にできちゃいます♩
【基礎レッスン6】テーマは
メンテナンスを味方につけよう♩
インナービューティーダイエットの
続けやすい理由は
「なにを食べても自由」という大前提があること。
そのうえで、美しくなるため
なりたい自分を叶えるために
"なにを選び、どういただくか"が大事！
その選び方は、
しっかり座学で具体的な知識を学びます♡
そして、外食を楽しんだあとも後悔しない
自分のからだをケアする方法があります。
それがインナービューティーダイエットの
「メンテナンス」です♩
これさえ身につけておけば
大好きなひととのお食事の時間も
心から楽しむことができます。
そして美肌も体重キープも
無理なく叶えることができるんです♡
これは本当にぜひ知ってほしい！！
「2ヶ月基礎プログラム」
基礎レッスンでお伝えさせてください☺︎
●menu
・白滝ハーブパスタ
・青菜のピリ辛和え
・砂糖不使用かんたんピクルス
・3種のきのこのデトックススープ
今週は秋を感じるコーディネートにしました♩
お食事の時間を丁寧に味わえるように
少しの工夫で目に映る景色は変わります♡
日々のお食事を整えることで
いろんな面で嬉しい変化が表れてきます☺︎
お通じが良くなるのはもちろん
お肌の触り心地もなめらかに変化したり
食欲が自然と落ち着いてきたり
何気ない日常に心が満たされるように
感じてきます♡♡
お料理初心者さまもご安心ください♩
切り方の基本から毎回お伝えしています。
面倒なお料理がだんだんと
楽しい時間に変わっていくのを感じられます♡
お野菜を切れば
あとはお鍋に任せるだけで
美味しいお料理は作れます♩
火加減やタイミングなどポイントは
しっかりレッスンでお見せしています。
8回のレッスンで身につきますよ◎
手作りごはんを美味しく食べるだけで
内から輝く美しさは叶います♡
一生継続できる
そして確実に効果のある方法こそが
「お料理」
日々のお食事を通して
●すっきりスリム、便秘改善
●ノーファンデも目指せる美肌
●甘いものとの上手な付き合い方
●食事に振り回されない心の持ち方
そんな女性の悩みのタネにもなっている
ことから解放され
心身ともに心地よいライフスタイルを
叶えていきます♩
以前にご通学されたみなさまの
2ヶ月基礎プログラムのご感想を
下記のブログ記事に掲載しています。
・・・・お申込み受付中・・・・
10月入会
火曜夜クラス（19:00-22:00）
講師：前田美樹
場所：IBDクッキングサロン大阪校
（最寄り駅の御堂筋線本町駅より徒歩5分）
定員4名→残席わずかです！
【レッスンスケジュール】
10/1、10/8、10/15、10/22、
10/29、11/5、11/12、11/19
このうち、
ご都合合わない日がございましたら
お振替のご相談くださいませ。
そのほかご質問は
maedagohan@gmail.com
前田までご連絡ください。
【お申し込みはこちら↓をクリック♩】
初めての方は
簡単な新規ご登録が必要となります。
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を選択し、ご案内に沿ってお進みくださいませ☺︎
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